أهم الخطوات للبدأ بتنزيل وازاله الوزن الزائد..؟

أهم الخطوات لتنزيل الوزن

هنالك ثلاث خطوات هامه لتنزيل الوزن

طبعا مهم جدا الالتزام بورقه العلاج الثلاثي فيوجد بها

شرح كامل لكيفية الاستعمال ونصائح شامله

توضح بالتفصيل الكيفية...

1-استخدام الأعشاب (البرنامج العشبي المقرر) بشكل صحيح وبالتزام جاد...وذلك بالرجوع إلى ألورقه ألمصاحبه للبرنامج المتبع (العلاج الثلاثي ,البرنامج الأساسي ,غسيل الجسم ) وقراءته وفهمه وتنفيذ ما ورد به بشكل صحيح لا لبس به .


2-التغذية –الأكل –الطعام ...أو أي تعبير آخر ...فالمقصود هنا هو ما يدخل للجسم من شراب أو طعام من فتره الاستيقاظ من النوم إلى فتره الذهاب للنوم ليلا ...


فتقليل كميه الطعام والشراب مهم وأساسي للنزول بالوزن والمحافظة عليه...فكما نعلم أن الحاجة أليوميه من السعرات الحرارية للذكرالبالغ هي (1800-2200)سعر حراري..وبالنسبة للأنثى البالغ هي (1600-1800)سعر حراري..ولكن ذلك يكون للشخص الذي لايعاني من الزيادة بالوزن ...فالشخص الذي يعاني من الزيادة بالوزن طبعا لم يلتزم بتلك المقادير من السعرات الحرارية ولم يستطع التخلص منها...


فلذلك يجب عليه العمل على تقليل تلك السعرات الداخله لجسمه الى النصف لكي يبدا الجسم باستهلاك السعرات المخزنه بداخله (باستعمال البرنامج المناسب لتنزيل الوزن فلن يكون بذلك أي تعب او عناء بتاتا..فالعلاج الثلاثي يقوم باكثر من ذلك بتعاونك معه)


3-الرياضه – الحركه –النشاط –او أي عباره اخرى ...فانا اريد أن أبين هنا أهميتها والمقصود منها : ليكون لها فائدة بتنزيل الوزن يجب ويشترط نزول العرق من الجسم ...فهذه هي العلامة الوحيدة بأنك بدأت بحرق السعرات الحرارية داخل جسمك...


وأريد أن أوضح هنا أنها مهمة جدا وضرورية لصحة الإنسان...فيستطيع أي شخص أن يمارس الرياضة كل حسب قدرته و وقت فراغه...المهم أن يبدأ وينوي على ذلك..


وحتى لو بدا بالتدريج...مثلا أن يمارس الرياضة 15 دقيقه يوميا لمن لا يمارسها بتاتا ثم يبدأ الشهر الثاني بالزيادة 25 دقيقه يوميا وهكذا الشهر 3 يزيد ووو


نريد هنا أن نغير عادات الإنسان السيئة بالنسبة للأكل والشرب.. ونريد أن نذكره بان لبدنك عليك حقا فالعقل السليم بالجسم السليم.. ونريد أن يعرف أن معظم أمراض العصر من ضغط وسكري وتصلب شرايين وقلب سببها الرئيسي والأساسي هو زيادة الوزن..


وان يعلم انه في الماضي لم يكن هنالك من علاجات سوى الأعشاب الطبيعية فهي أصل الدواء.


..كما وأريد من الشخص أن يكسر روتين حياته اليومي على جميع المستويات..وان يعزم ويقرر البدا بحياة جديدة عنوانها الصحة والرشاقة ...وان يبدأ يومه دائما بشرب الماء وينهيه دائما بدخول المرحاض والتخلص مما في داخل الجسم(ممكن أن تتغلب في البداية ولكن بعد أسبوع ستعتاد على ذلك) ومن ثم أيضا شرب الماء قبل النوم.


..ثلاث اشياء يجب عملها وحدوثها يوميا لديك...ما هي؟؟ البول - البراز - العرق ...فهذه هي وسائل اخراج الاوساخ والسموم من الجسم.. ولذلك يجب عليك ان تهتم يوميا بهم جميعا..فيوميا يتوجب عليك دخول المرحاض وافراغ ما بداخل الجسم ..وكذلك يوميا عليك العمل على التعرق بالرياضه وذلك أيضا لخروج الاوساخ وفتح مسامات الجلد وتنشيط عمل الغدد العرقيه...ففي حال تعطيلك لأحد هذه الوسائل الثلاث (البول والبراز والعرق) باليوم الواحد.. يحدث اعاقه للنزول بالوزن وتحدث ايضا مشاكل صحيه مختلفه مثل (نفاخ,غازات,امساك,رائحه فم,حب وبثور بالبشره و...) وكذلك ممكن حدوث زياده بالوزن ان تكررت هذه الاعمال من اعاقه للوسائل الثلاث.

مع تمنياتي للجميع بالعمل وتنفيذ ما هو مكتوب

وعدم الانتظار وتأخير العمل حتى فوات الاوان

فالعمل بالشيء وحتى ان كان متأخرا أفضل من 

عدم عمله ابدا...